磨く時期ポイント time

定期的にリフレッシュしましょう

寝ている間は、抗菌浄化作用のあるだえきの量が少ないので、バイ菌が増えやすいのです。理想は毎食後ですが、あれもこれもいろんな事があって、とても磨けないよーって時は、寝る前が一番効果的です。

歯垢は、古くなる程ネバネバが増してとれにくくなり、タチの悪い菌（嫌気性のグラム陰性菌）が増えていきます。

24時間に一度でも塊を崩せば、酸素が苦手な嫌気性菌はダメージを受け仲間を増やせません。定期的にリフレッシュしてやると、よい状態を保てるということです。

私もこれで一時期乗り切りました。ひたすら耐えしのんでいたのか、はたまた単にノー天気なのかは不明ですが（笑）、私の歯ぐきは今でも元気です。