あまりにもあたりまえなので改めてありがたみを感じないかもしれませが、バイ菌を少なくして歯や歯ぐきを守ったり、消化を助けて胃腸の負担を軽くしてくれています。(一日に1.5〜2リットルは出ている。ちなみに消化というのは、体にとってかなりのエネルギーが必要な作業なんですよ)
寝ている間にバイ菌の数がどーんと増えるのは、(8時間で約1000倍)、このだえきの量が少なくなるからです。だから、寝る前には歯を磨いてバイ菌の数を減らしておきましょう、ということになるのです。
良いことずくめなので、多く出す方法もいろいろ考えられています。耳や顎の下を軽く押したり、舌先を動かすなどの方法が紹介されています。また、リラックスしていることも大切です。(副交感神経優位の時に良く出る)
他にもあるのですが、ここではこの3つに絞りました。